חרדה היא תגובה טבעית של הגוף על סכנה. מצבי חרדה מגיעים בצורות ובעוצמות שונות.
תופעות שעלולות להופיע בזמן חרדה, רעד, הזעה, סחרחורות, דפיקות לב מאוצות וכו
חרדה יכולה לתקוף גם בזמן מחשבה על מצב מאיים כלשהו.
במקרים רבים החרדה פוגעת באיכות החיים ולכן חשוב לגשת לטיפול מקצועי.
ניהול חרדה מתייחס לתהליכים ולשיטות שנועדו לסייע לאנשים להתמודד עם תחושות של חרדה ולמנוע את השפעתן על איכות החיים. בעידן הדיגיטלי, ניהול חרדה באינטרנט הפך להיות נושא מרכזי בשיח הציבורי והאקדמי, כאשר רבים פונים לאינטרנט כדי למצוא כלים ומשאבים שיסייעו להם להתמודד עם אתגרי היום-יום. הרווחה האישית מושפעת במידה רבה מהיכולת לנהל חרדה, והשפעתה על איכות החיים היא משמעותית.