"האלכימיה של ההורות" – מדיטציות מהספר

ברוכים הבאים 🙂

אני שמחה ומתרגשת מכך שאתם קוראים את הספר ומאזינים למדיטציות.

כדי שיהיה לכם נוח יותר להתמצא, סידרתי את המדיטציות לפי הפרקים הבאים:

פרק ראשון – אפקט המראה: מדיטציית אפקט המראה

פרק שני – לא ההורים שלי – מציאת ההורה שאני: מודל המוח של ד"ר דן סיגל ומדיטציית ניקוי מטעני ההורות

פרק רביעי – כעסים בהורות: מדיטציית שחרור כעסים ומאמרים על האופונופונו

פרק חמישי – ילדים רוחניים: תרגיל תמיכה בייחודיות וילדי האינדיגו

פרק שישי- על מפלצות: מדיטציית שחרור פחדים ומדיטציית ריפוי הילד הפנימי

פרק שנים עשר – כשמשהו משתבש באהבה: מדיטציית כשמשהו משתבש באהבה

פרק שלוש עשר – לראות, להקשיב, לאהוב: מדיטציית לראות בעיניים של הילד

 

אני מאחלת לכם האזנה נעימה והורות קלה,

יעל עיני

המדיטציות הוקלטו ונערכו על ידי אורי רשף, בסטודיו "שני קולות": http://www.2kolot.co.il/studio

(כדאי לשים לב, שבגלל פורמט הדף, כשמסתכלים על המדיטציות, רואים פס שחור עבה. בתוך הפס השחור העבה, בצד ימין, יש משולש קטן. כשלוחצים עליו – המדיטציה מתחילה לפעול)

פרק ראשון – אפקט המראה

מדיטציית אפקט המראה (מתוך הדיסק: להאיר את ההורה שבפנים)

 

מוזיקה: Plateau

לחן: Doc & Lena Selyanina

לפני המדיטציה מומלץ שיהיו לידך דפים, עט ומקום נוח ושקט לשבת בו.

פרק שני – לא ההורים שלי – מציאת ההורה שאני

מודל המוח של ד"ר דן סיגל (ללא תרגום)

מדיטציית ניקוי מטעני ההורות

לפני המדיטציה מומלץ למצוא מקום שקט ולשבת בצורה נוחה.

פרק רביעי – כעסים בהורות

מדיטציית שחרור כעסים (מתוך הדיסק "להאיר את ההורה שבפנים)

 

 

מוזיקה: Bright River A

לחן: Abacus

 

לפני המדיטציה מומלץ שיהיו לידך דפים, עט ומקום נוח ושקט לשבת בו.

לקריאה על הא'ופונופונו: כלים פרקטיים – רוחניים לשינוי התנהגויות בחיים וגם את המאמר:

ספרתי עד 10… זה לא עובד!!!

פרק חמישי – ילדים רוחניים

תרגיל תמיכה בייחודיות

לפני ביצוע התרגיל, מומלץ להצטייד בנייר ובעט ולמצוא מקום נוח ושקט לשבת בו.

לקריאת המאמר ילדי האינדיגו: ילדי האינדיגו

פרק שישי – על מפלצות

מדיטציית שחרור פחדים

לפני האזנה למדיטציה, חשבו על פחד שהיה לכם בילדותכם, או על פחד שיש לכם היום, שמשפיע על מקורות הכוח שלכם ומעורר בכם עד היום תחושה של בדידות או פחד.

כשיש לכם זיכרון ספציפי של פחד כזה, התחילו במדיטציה.

מדיטציית ריפוי הילד הפנימי 

לפני המדיטציה מומלץ למצוא מקום נוח ושקט לשבת בו

פרק שנים עשר – כשמשהו משתבש באהבה

מדיטציית כשמשהו משתבש באהבה

לפני המדיטציה מומלץ שיהיו לידך דפים, עט ומקום נוח ושקט לשבת בו.

המדיטציה נאמרת בלשון נקבה, אך היא מתאימה לגברים ולנשים כאחד.

פרק שלוש עשרה – לראות, להקשיב, לאהוב

מדיטציית לראות בעיניים של הילד

לפני האזנה למדיטציה, מומלץ ליצור מקום שקט ונוח לשבת בו.