חוסר בביטחון עצמי ביומיום יכול לבוא לידי ביטוי בכמה דרכים:
נטייה של אדם לעשות מה שאחר דורש ממנו גם אם זה לא רצונו האישי ואף נוגד את רצונו האישי.
כאשר אדם מצליח בביצוע משימה כלשהי ומייחס את ההצלחה לגורם חיצוני ולא לעצמו.
חשש מהתמודדות עם משימות ודחייתן בשל חשש מכישלון.
להחשיב את דעתו של האחר יותר מהדעה של עצמי.
דיכאון הוא מצב נפשי המשפיע על רבים, ולעיתים קרובות גורם לתחושות של חוסר אונים וייאוש. טכניקות נשימה, אשר משמשות לעיתים קרובות ככלי להרפיה, יכולות לשמש גם כאסטרטגיה להתמודדות עם דיכאון. כאשר הגוף נמצא במצב של מתח, הנשימה נוטה להיות שטחית ומהירה, מה שמחמיר את התחושות הנפשיות. טכניקות נשימה ממוקדות עשויות לשפר את איכות הנשימה ולסייע בהפחתת תסמיני הדיכאון.